10 redenen om na de zomer je trainingen terug op te pikken

De zomer loopt op zijn laatste benen en september voelt altijd een beetje dubbel. Aan de ene kant is het fijn om terug in een ritme te komen. Aan de andere kant merk ik dat veel klanten me zeggen: “Ik ben helemaal uit mijn flow geraakt. Sommigen hebben enkele weken niets gedaan, anderen probeerden tussendoor wat te bewegen maar zonder regelmaat.

En weet je wat? Ik snap het echt, dat is helemaal normaal! De zomer is er om vollop te genieten, en vaak je planning wat los te laten. Wat voor de mentale gezondheid zeer goed is. Het is alleen jammer als je daarna blijft hangen in dat uitstelgedrag. Want hoe langer je wacht, hoe groter die drempel wordt.

Daarom is september eigenlijk het perfecte moment om de draad weer op te nemen. Hier zijn 10 redenen om er nu terug in te vliegen.

1. Je krijgt meteen meer energie

Die eerste training na een tijdje stilzitten voelt misschien zwaar, maar tegelijk zo goed. Vaak hoor ik: ''Amai dat is hier lastig!'' maar ook “Ik was vergeten hoe veel energie dit geeft.”

2. Je doorbreekt de uitstelmodus

Als je blijft wachten op “het perfecte moment”, dan ben je er in december nog niet aan begonnen. Gewoon nu starten is de sleutel.

3. Je vindt terug regelmaat

De zomer is losser, september vraagt om structuur. Door trainingen weer vast te leggen, krijg je die houvast terug.

4. Je voelt je lichter en sterker

Na weken van genieten en minder bewegen voel je je soms minder fit, of oude pijntjes spelen terug op. Een paar trainingen later merk je dat je lijf zich meteen herstelt.

5. Je vermindert stress

Dat uurtje sporten is een moment van de dag waarop je even niet hoeft te presteren of te plannen. Dat maakt je hoofd leeg en vermindert je stress.

6. Je investeert in jezelf

Het lijkt soms alsof je geen tijd hebt, maar het grappige is: door dat ene uurtje sporten kan je al de rest net beter aan. En heb je ineens meer tijd!

7. Je hoeft het niet alleen te doen

Klanten zeggen me: “Als ik zelf naar de fitness ga, dan loop ik wat rond, doe ik een paar random oefeningen en twijfel ik of ik wel juist bezig ben.” Dat is normaal. Samen trainen haalt die twijfel weg. Je krijgt duidelijke begeleiding en je weet dat je elke minuut goed benut.

8. Je wordt mentaal sterker

Ik zei het gisteren nog op de training: ''Ik kan het niet, wil ik hier niet horen, we zeggen ik kan het NOG niet'. Elke training bewijst dat je meer kan dan je denkt. Dat gevoel neem je mee in je werk en je privéleven.

9. Je maakt het jezelf makkelijker voor later

Wie nu start, heeft het in de winter veel makkelijker om vol te houden. Het is eenvoudiger om regelmaat vast te houden dan telkens opnieuw te moeten beginnen. Consistency is key!

10. Je doet het voor jezelf

Tussen alle vergaderingen, deadlines en verplichtingen door is trainen misschien het enige moment dat écht helemaal van jou is. En dat heb je nodig.

Een goede tip: plan je eerste training meteen in je agenda, net zoals een belangrijke afspraak. Zie het niet als “misschien”, maar als iets vast. Het verschil zit vaak niet in motivatie, maar in het feit dat je het concreet maakt.

Zo wordt september niet de maand van “ik zou dan mischien eens terug moeten beginnen”, maar de maand waarin je gewoon opnieuw start. Let's go!